首先不管做任何运动开始前都要有个热身准备，这是不可或缺的，而跳绳它是主要以手腕、小腿、小臂、脚腕等关节的活动为主，恰恰这些运动都是打羽毛球所需要的，何乐而不为呢？
跳绳运动不仅能热身，长期训练还能增强腿部力量，让脚步更加稳健，更灵活的进行走位，对抗。
这种高强度的有氧呼吸，对体能、心肺功能都有很大的改善，跳绳的弹跳也能为羽毛球的启步和移步提供帮助的！
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